(propozycja\/eksperyment)<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
(Zanim dojdzie do kontaktu\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n Przyk\u0142ad: Jeszcze nie spotykamy si\u0119 wzrokiem, ale ju\u017c wiem o Twojej obecno\u015bci, wiem, \u017ce Ty i ja si\u0119 spotkamy).<\/em><\/p>\n\n\n\n Jakie my\u015bli\/uczucia\/doznania z cia\u0142a towarzysz\u0105 mojej intencji kontaktu z Tob\u0105?<\/p>\n\n\n\n MY\u015aLI<\/strong><\/p>\n\n\n\n Czy wchodz\u0119 w kontakt z jakimi\u015b nadziejami, oczekiwaniami, wyobra\u017ceniami, w\u0105tpliwo\u015bciami? Czy da si\u0119 to wyrazi\u0107 s\u0142owami? Co mi to robi? Gdzie tego do\u015bwiadczam w ciele? Czy pozwalam sobie tego do\u015bwiadcza\u0107, czy mo\u017ce co\u015b z tym „robi\u0119”\/reaguj\u0119?<\/p>\n\n\n\n UCZUCIA\/CIA\u0141O<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak oddycham? Co si\u0119 dzieje z moim cia\u0142em? Je\u015bli stoj\u0119, jaka jest moja postawa? Czy czuj\u0119 oparcie w stopach i kontakt z ziemi\u0105? Je\u015bli siedz\u0119, jakie jest moje oparcie? Jaki kszta\u0142t przybiera moje cia\u0142o? Je\u015bli znajduj\u0119 gdzie\u015b napi\u0119cie, co napinam? O czym to napi\u0119cie mi m\u00f3wi? Jakich do\u015bwiadczam emocji? Po czym to poznaj\u0119? <\/p>\n\n\n\n Kt\u00f3re cz\u0119\u015bci mojego cia\u0142a s\u0105 dla mnie wyra\u017ane w procesie inicjowania kontaktu z Tob\u0105? Kt\u00f3rych nie jestem \u015bwiadomy\/a (nie zauwa\u017cam)? Co robi\u0105 te cz\u0119\u015bci mojego cia\u0142a, kt\u00f3rych nie jestem \u015bwiadomy\/a, co sygnalizuj\u0105\/co wspieraj\u0105 (np. wycofanie, ruch ku spotkaniu, pancerz, jakie\u015b inne potrzeby itp.)?<\/p>\n\n\n\n RUCH<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak wygl\u0105da proces inicjowania kontaktu (pisania, dzwonienia, odezwania si\u0119…)? Czy czuj\u0119 w tym swoj\u0105 p\u0142ynno\u015b\u0107? Czy znajduj\u0119 jakie\u015b napi\u0119cie, sztywno\u015b\u0107? W jakim tempie wychodz\u0119 do kontaktu? Czy moje wychodzenie do kontaktu ma przez ca\u0142y czas ten sam rytm, czy mo\u017ce do\u015bwiadczam w tym zmian? Je\u015bli zauwa\u017cam jakie\u015b zmiany, kiedy zachodz\u0105, czemu towarzysz\u0105, jak si\u0119 wydarzaj\u0105?<\/p>\n\n\n\n (Po zainicjowaniu kontaktu… )<\/em><\/p>\n\n\n\n Jakie my\u015bli\/uczucia\/doznania z cia\u0142a towarzysz\u0105 mojemu spotkaniu z Tob\u0105? Co robi\u0119 \/ Jak jestem? <\/p>\n\n\n\n Jak reaguj\u0119 na Twoj\u0105 obecno\u015b\u0107 i to, co Ty robisz\/ jak jeste\u015b?<\/p>\n\n\n\n Jakie moje potrzeby, chcenia, konflikty pojawiaj\u0105 si\u0119 w kontakcie? <\/p>\n\n\n\n Jakie Twoje potrzeby, chcenia, konflikty wydaje mi si\u0119, \u017ce dostrzegam (\/odczytuj\u0119\/) w kontakcie? <\/p>\n\n\n\n CIA\u0141O<\/strong><\/p>\n\n\n\n JA<\/p>\n\n\n\n Co moje cia\u0142o m\u00f3wi o mnie w naszej relacji i w przestrzeni w kt\u00f3rej si\u0119 znajduj\u0119? <\/p>\n\n\n\n Czy mam poczucie swojego cia\u0142a? Czy s\u0105 ze mn\u0105 wszystkie jego cz\u0119\u015bci, czy jakie\u015b wydaj\u0105 si\u0119 od\u0142\u0105czone? Kt\u00f3re cz\u0119\u015bci czuj\u0119 mocniej? Czy czuj\u0119 swoje oparcie? Czy jest mi wygodnie? Czy jak\u0105\u015b cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a \u201ctrzymam\u201d (np. moja prawa noga opiera si\u0119 o biurko nie oddaj\u0105c mu ca\u0142ego ci\u0119\u017caru; moja lewa noga do pewnego stopnia opiera si\u0119 o praw\u0105, pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 ci\u0119\u017caru jest utrzymywana za pomoc\u0105 napi\u0119cia lewego biodra)<\/em>?<\/p>\n\n\n\n Jak oddycham? Czy m\u00f3j oddech jest swobodny i rozlu\u017aniony? Czy jest g\u0142\u0119boki czy p\u0142ytki? W czym mnie wspiera? <\/p>\n\n\n\n Czy zauwa\u017cam w sobie tendencj\u0119 do ruchu czy do zatrzymania? Czy wszystkie cz\u0119\u015bci mojego cia\u0142a s\u0105 dla mnie w tym kontakcie swobodnie dost\u0119pne? Na co moje cia\u0142o si\u0119 \u201cnastawia\u201d, co dla mnie robi w spotkaniu z Tob\u0105? <\/p>\n\n\n\n Jak czuj\u0119 swoj\u0105 mimik\u0119, czy mi z ni\u0105 swobodnie, czy moja twarz p\u0142ynnie wyra\u017ca moje uczucia? Czy gestykuluj\u0119 (czy moje cia\u0142o jest pod\u0142\u0105czone do moich s\u0142\u00f3w czy mo\u017ce od nich odci\u0119te), jak czuj\u0119 ruch mojego cia\u0142a, czy jest p\u0142ynny? Czy kt\u00f3ra\u015b cz\u0119\u015b\u0107 mojego cia\u0142a zwraca moj\u0105 uwag\u0119? Jak\u0105 wyra\u017ca potrzeb\u0119?<\/p>\n\n\n\n TY<\/p>\n\n\n\n Co zauwa\u017cam w Twoim ciele?<\/p>\n\n\n\n Jak moje cia\u0142o reaguje na Twoje cia\u0142o?<\/p>\n\n\n\n Czy Twoje cia\u0142o jest dla mnie sp\u00f3jne, czy wszystkie cz\u0119\u015bci s\u0105 ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone?<\/p>\n\n\n\n Czy Twoje cia\u0142o wydaje si\u0119 swobodne i rozlu\u017anione, czy mo\u017ce widz\u0119 gdzie\u015b napi\u0119cie?<\/p>\n\n\n\n Czy dostrzegam ruch Twojego cia\u0142a, jaki ten ruch dla mnie jest? Co robi moje cia\u0142o wobec Twojego ruchu?<\/p>\n\n\n\n Czy zauwa\u017cam jak oddychasz? Jak Tw\u00f3j oddech manifestuje si\u0119 w Twoim g\u0142osie? Czy Tw\u00f3j oddech co\u015b mi m\u00f3wi? Czy m\u00f3j oddech reaguje na Tw\u00f3j oddech?<\/p>\n\n\n\n Jakie wra\u017cenie na mnie sprawiasz Ty w Twoim ciele w tym momencie?<\/p>\n\n\n\n Jak na to odpowiada moje cia\u0142o?<\/p>\n\n\n\n TY<\/p>\n\n\n\n Do czego mnie zapraszasz tym, jak wobec mnie jeste\u015b? Jakie potrzeby ujawniasz wprost lub niewprost i\/albo jakie intencje relacyjne pokazujesz (czy te wyra\u017cane przez s\u0142owa s\u0105 takie same, jak te wyra\u017cane sposobem w jaki do mnie m\u00f3wisz)? Je\u015bli poddam si\u0119 kierunkowi Twojego ruchu \/odpowiem na intencj\u0119\/ co si\u0119 stanie (np. wzrusz\u0119 si\u0119, np. przestrasz\u0119 si\u0119, np. b\u0119d\u0119 Ci\u0119 podziwia\u0107, np. b\u0119d\u0119 po\u015bwi\u0119ca\u0107 Ci ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119, np. zostawi\u0119 Ci\u0119 w spokoju, np. zaopiekuj\u0119 si\u0119 Tob\u0105, np. pozostan\u0119 z Tob\u0105 w kontakcie…)? Czy Twoje s\u0142owa s\u0105 sp\u00f3jne z kierunkiem Twojego ruchu (tym, do czego mnie zapraszasz)? <\/p>\n\n\n\n Co wyra\u017caj\u0105 Twoje s\u0142owa?<\/p>\n\n\n\n Co wyra\u017ca spos\u00f3b w jaki do mnie m\u00f3wisz?<\/p>\n\n\n\n Co wyra\u017ca spos\u00f3b w jaki ze mn\u0105 jeste\u015b?<\/p>\n\n\n\n JA<\/p>\n\n\n\n Do czego Ci\u0119 zapraszam tym, jak wobec Ciebie jestem (tym co m\u00f3wi\u0119, tym co robi\u0119, kszta\u0142tem mojego cia\u0142a, intonacj\u0105\u2026?)? Jakie moje potrzeby ujawniaj\u0105 si\u0119 w tym co m\u00f3wi\u0119 i\/albo robi\u0119? Je\u015bli poddasz si\u0119 mojemu ruchowi \/spe\u0142nisz intencj\u0119 mojego dzia\u0142ania\/, co si\u0119 stanie (np. zbli\u017cysz si\u0119, np. wystraszysz si\u0119, np. polubisz mnie, np. uciekniesz itp.)? Z jakich moich potrzeb wynika to, co robi\u0119? Czy moje s\u0142owa s\u0105 zgodne z kierunkiem mojej intencji wyra\u017canej niewprost? Czy jest co\u015b, na co trudno mi sobie pozwoli\u0107 w tym kontakcie? O czym m\u00f3wi\u0105 mi moje usztywnienia? <\/p>\n\n\n\n Co wyra\u017caj\u0105 moje s\u0142owa?<\/p>\n\n\n\n Co wyra\u017ca spos\u00f3b w jaki do Ciebie m\u00f3wi\u0119?<\/p>\n\n\n\n Co wyra\u017ca spos\u00f3b w jaki z Tob\u0105 jestem?<\/p>\n\n\n\n (Przyk\u0142ad:<\/em><\/p>\n\n\n\n Odczytywanie komunikat\u00f3w<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Jest spokojne weekendowe popo\u0142udnie. Ania le\u017cy na sofie i g\u0142aszcze kota. Zosia, jej partnerka, kt\u00f3ra w\u0142a\u015bnie idzie na sof\u0119 zaj\u0105\u0107 swoje miejsce z ksi\u0105\u017ck\u0105, m\u00f3wi: \u201cGdyby tylko mnie kto\u015b tak g\u0142aska\u0142…\u201d, k\u0142adzie si\u0119 obok, ale poza zasi\u0119giem dotyku, odwraca si\u0119 plecami i zanurza w lekturze. <\/em><\/p>\n\n\n\n Zosia komunikuje poczucie braku i relacyjnie zaw\u00f3d (~ nie g\u0142aszczesz mnie tak). Niewprost daje zna\u0107 o swojej potrzebie czu\u0142o\u015bci. <\/em><\/p>\n\n\n\n Je\u015bli Ania podda si\u0119 intencji Zosi, kierunkowi jej dzia\u0142ania w tym momencie, tak jak go czuje, emocjonaln\u0105 odpowiedzi\u0105 Ani b\u0119dzie nie zbli\u017cenie do Zosi i czu\u0142o\u015b\u0107 wobec niej, ale poczucie winy (na kt\u00f3re Ania mo\u017ce zareagowa\u0107 na r\u00f3\u017cne sposoby, w tym zbli\u017ceniem do Zosi, rozbawieniem \u201czazdro\u015bci\u0105 o kota\u201d, czy np. irytacj\u0105 wobec \u201cpretensji\u201d). <\/em><\/p>\n\n\n\n Tak\u017ce odwr\u00f3cona plecami pozycja cia\u0142a Zosi i jej zaj\u0119cie ksi\u0105\u017ck\u0105, nie zapraszaj\u0105 Ani do kontaktu. Jej ruch jest ruchem od. <\/em><\/p>\n\n\n\n Interpretacje<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Zosia mo\u017ce \u201csi\u0119ga\u0107 poprzez wyrzut\u201d z nadziej\u0105 zaspokojenia swojej potrzeby, ale tak, aby schowa\u0107 intencj\u0119 jej zaspokojenia – zwracaj\u0105c uwag\u0119 na niedoskona\u0142o\u015b\u0107 zachowania Ania [~ \u201cNie b\u0119dziemy rozmawia\u0107 o mojej potrzebie czu\u0142o\u015bci, tylko o tym, \u017ce Ty jej nie zaspokajasz\u201d]. Zosia mo\u017ce te\u017c na przyk\u0142ad u\u017cywa\u0107 tej sytuacji, aby swoj\u0105 z\u0142o\u015b\u0107 na Ani\u0119 przyoblec w \u201cuzasadniony zaw\u00f3d\u201d – aby znale\u017a\u0107 pow\u00f3d dla swojego niezadowolenia, kt\u00f3re nie ma nic wsp\u00f3lnego z potrzeb\u0105 czu\u0142o\u015bci. By\u0107 mo\u017ce \u201cwinna Ania\u201d jest z jakiego\u015b powodu dla Zosi atrakcyjniejsza w kontakcie ni\u017c po prostu Ania. A mo\u017ce Zosia nie\u015bwiadomie powstrzymuje swoje si\u0119ganie, pozostaje wi\u0119c z poczuciem spragnienia i zawodu, \u017ce jej potrzeba nie zosta\u0142a zrealizowana, ale nie rozumie swojej odpowiedzialno\u015bci [a by\u0107 mo\u017ce nie dopuszcza do \u015bwiadomo\u015bci swojej potrzeby] – czuje za to frustracj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z brakiem i z g\u0142odem. I tak dalej.<\/em><\/p>\n\n\n\n W przyk\u0142adzie tym chodzi\u0142o mi o pokazanie, \u017ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojego cia\u0142a, moich uczu\u0107 i moich my\u015bli pozwala mi lepiej poczu\u0107 co si\u0119 ze mn\u0105 dzieje w kontakcie z Tob\u0105 \/Twoim cia\u0142em\/ i zaobserwowa\u0107 co przy Tobie czuj\u0119 \/ do czego mnie poruszasz. Je\u015bli relacyjny kierunek naszego ruchu jest niejasny, niejednoznaczny, moje uwra\u017cliwienie pozwala mi wyodr\u0119bni\u0107 sk\u0142adowe ruchu i wyra\u017aniej poczu\u0107 co si\u0119 pomi\u0119dzy nami dzieje).<\/em><\/p>\n\n\n\n RUCH<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jak wygl\u0105da proces wychodzenia z kontaktu? Czy czuj\u0119 w tym swoj\u0105 p\u0142ynno\u015b\u0107? Czy znajduj\u0119 jakie\u015b napi\u0119cie, zm\u0119czenie, sztywno\u015b\u0107? W jakim tempie wychodz\u0119 z kontaktu? Co si\u0119 dzieje z moim cia\u0142em kiedy domykamy kontakt i kiedy si\u0119 od siebie oddalamy?<\/p>\n\n\n\n (Po wyj\u015bciu z kontaktu\u2026)<\/em><\/p>\n\n\n\n MY\u015aLI\/UCZUCIA\/CIA\u0141O<\/strong><\/p>\n\n\n\n Z czym jestem, kiedy kontakt si\u0119 zako\u0144czy\u0142? Z jakimi my\u015blami, uczuciami, doznaniami z cia\u0142a? Jak oddycham? Jaki kszta\u0142t przybiera moje cia\u0142o? Czy to si\u0119 r\u00f3\u017cni od tego, jak by\u0142em\/\u0142am w kontakcie? Co si\u0119 zmieni\u0142o?<\/p>\n\n\n\n Czy wszystko si\u0119 dla mnie domkn\u0119\u0142o z kontaktu, czy mo\u017ce jeszcze z czym\u015b jestem? Co si\u0119 nie domkn\u0119\u0142o?<\/p>\n\n\n\n Jak jest mi teraz?<\/p>\n\n\n\n Czego teraz dla siebie potrzebuj\u0119?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ROZWIJANIE UWA\u017bNO\u015aCI W SPOTKANIU (propozycja\/eksperyment) \/\/ PREKONTAKT (Zanim dojdzie do kontaktu\u2026 Przyk\u0142ad: Jeszcze nie spotykamy si\u0119 wzrokiem, ale ju\u017c wiem o Twojej obecno\u015bci, wiem, \u017ce Ty i ja si\u0119 spotkamy). Jakie my\u015bli\/uczucia\/doznania z cia\u0142a towarzysz\u0105 mojej intencji kontaktu z Tob\u0105? MY\u015aLI Czy wchodz\u0119 w kontakt z jakimi\u015b nadziejami, oczekiwaniami, wyobra\u017ceniami, w\u0105tpliwo\u015bciami? Czy da si\u0119 to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":26,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"left-sidebar.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-322","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327,"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/322\/revisions\/327"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patrzacwslonce.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\/\/ KONTAKT<\/h3>\n\n\n\n
INTENCJONALNO\u015a\u0106 INTERAKCJI<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\/\/ POSTKONTAKT<\/h3>\n\n\n\n